10个促进健康和平衡体重的酸提示,什么是义眼

10个促进健康和平衡体重的酸提示,什么是义眼

你知道过多的酸会导致体重增加吗? 或者,高蛋白“减肥”饮食会对你的健康有害,因为它们的酸度很高? 由于我们的高酸性饮食和生活方式,即使是有助于保持新陈代谢旺盛的腺体和器官也会开始失灵。 以下是我的书《终极pH值解决方案》中的一些健康建设和体重平衡技巧:

1。 买一袋柠檬

如果你今天只办了一件事,去当地的健康食品或杂货店买一袋柠檬。是的,一个袋子。一旦你回家,把半个柠檬的汁液挤到一大杯水中,然后立即饮用。这一步将帮助你快速重置你的身体化学。

2。 加满水

每天至少多喝8杯水,最好每杯加柠檬汁。柠檬汁可以分解体内的酸性废物,使血液和组织恢复到轻度碱性水平。

3。 深呼吸

深呼吸几次。氧气不仅会给你的大脑提供能量,还会迅速帮助平衡你细胞的化学成分——更健康的细胞意味着更健康的身体。

4。 散步

打包行李,快步行走,进一步提高你的氧气水平。锻炼有助于快速给身体充氧。血液中的氧气越多,意味着它更有能力滋养每一个器官和组织,这增加了能量、精神清晰度和情绪。

5。 转向薄荷茶

与其喝酸性咖啡或可乐中的咖啡因,不如喝一些薄荷茶。研究表明,薄荷能快速增加能量,什么是义眼几小时后不会让你的能量水平直线下降。

6。 吃你的蔬菜

让蔬菜成为午餐和晚餐的焦点。如果你真的讨厌花椰菜,不要把它拿出来放在整个素食王国。谁不喜欢美味的甘薯泥或浓郁的鳄梨酱?

7。 休息一会儿

每隔几个小时吃一份生的、不含盐的杏仁点心。它们不仅富含钙、镁、蛋白质和其他重要营养物质,它们的高纤维和蛋白质含量有助于稳定血糖水平。

8。 冰沙国家

享受美味的冰沙,而不是含糖点心或早餐。从一些杏仁奶开始,加入冷冻浆果、半个冷冻香蕉和一茶匙绿色粉末,如大麦汁、螺旋藻、小球藻、麦草或其他绿色食品补充剂。

9。 绿色

每天至少吃一大份沙拉,但一定要避免商店购买的调料中含有腐臭的油、防腐剂、添加剂和糖。

10。 向素食主义者学习

减少你的肉类消费。选择豆类、鱼或生坚果或种子,而不是酸性肉类。在汤、炖菜、辣椒或包装中加入豆类,或者将它们放入美味的蘸汁中,以获得高纤维、高蛋白、高营养的能量来源。

米歇尔·肖弗罗·库克,DNM,DAc,CNC是一本畅销书,六本书的作者,他的作品包括:《生命力饮食》、《终极pH溶液》、《4周终极身体排毒计划》、《洗脑》和《自然治愈创伤》。 她是自然喷立挺医学博士、针灸医生、整体营养学家和能量医学从业者。 她的作品被刊登在《女人的世界,女人的第一》,博士。Roizen的你:所有者手册电台节目,Gaiam Life,Yahoo! 《闪亮》和《赫芬顿邮报》。 万维网。强制饮食。通讯器。

作者简介:

目的。com是一流的健康网站和支持性社交网络,志同道合的人可以在这里联系和支持彼此的意图。由迪帕克·乔普拉的女儿马拉卡·乔普拉创建,意图。com旨在成为最受信任和最全面的健康目的地,拥有一个由成员组成的支持性社区、顶级健康专家的博客以及策划的与个人、社交、全球和精神健康相关的在线内容。

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